Thời tiết nắng nóng mùa hè không chỉ là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng mà còn là tác nhân khiến bệnh cao huyết áp đột ngột tăng. Nếu không biết cách điều chỉnh, việc tăng huyết áp đột ngột có thể cướp đi tính mạng của người bệnh hoặc để lại những di chứng vô cùng nặng nề như liệt nửa người, liệt toàn thân, bại não, biến chứng tâm lý, tâm thần...

Cảnh báo: Tăng huyết áp đột ngột mùa nắng nóng có thể dẫn tới tử vong

Nhiều người thường nghĩ rằng, mùa đông thời tiết lạnh mới nguy hiểm với những người tăng huyết áp. Nhưng trên thực tế, trời nắng nóng mùa hè cũng rất nguy hiểm với căn bệnh này.

Trời nắng nóng của mùa hè có nhiều tác động tới bệnh tăng huyết áp. Vì vậy, bệnh nhân tăng huyết áp cần có biện pháp phòng ngừa hiệu quả giúp ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm gây ra.

>> Món ăn chữa cao huyết áp

3 tác nhân gây tăng huyết áp đột ngột trong ngày hè

1. Cơ thể mất nước nhanh chóng

Mùa hè làm gia tăng sự bài tiết mồ hôi khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng bị đẩy mạnh. Cơ thể mất một lượng nước lớn khiến nồng độ máu giảm, độ kết dính trong máu tăng cao. Làm cho máu bị cô đặc, ảnh hưởng đến các bộ phậm như tim, thận, não.

Tim của người cao huyết áp vốn thường xuyên phải gắng sức để tăng cường độ co bóp, đẩy máu qua những vùng mạch máu hẹp do tổn thương của việc huyết áp cao, nay thêm gánh nặng. Từ đó làm gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…

2. Nhiệt độ cao ảnh hưởng đến tim

Nhiệt độ tăng cao làm cho người bệnh cao huyết áp phải đối mặt với 1 loạt khó chịu thường thấy như: bứt rứt, khó chịu, chóng mặt, nhức đầu… Các hiện tượng này nếu như không điều trị kịp thời, dễ dẫn đến đau tim, nhồi máu cơ tim.

Thời tiết nắng nóng còn làm cho người bệnh khó tìm được 1 giấc ngủ ngon. Tình trạng thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém sẽ tăng áp lực lên tim, dẫn tới huyết áp tăng.

Nhiệt độ cao ảnh hưởng đến tim

3. Ngại vận động

Do trời nắng nóng nên người bệnh ngại vận động, thường xuyên ngồi trong phòng lạnh bật máy điều hòa với nhiệt độ thấp. Điều này đặc biệt nguy hại do sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong phòng và môi trường sẽ gây tình trạng mạch máu đang ở trạng thái giãn nở bình thường tức thời co lại, hoặc đang co lại bị giãn nở đột ngột… Điều này khiến huyết áp không ổn định, dễ bị tăng, hạ không kiểm soát.

 

3 cách kiểm soát huyết áp trong ngày hè

1. Sử dụng may do huyet ap ca nhan để kiểm soát huyết áp

Đo huyết áp là cách tự kiểm soát huyết áp của bản thân đặc biệt đối với những người có tiền sử bệnh huyết áp hay người già có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp… Vậy nên, ngoài việc khám định kì, bạn cần phải có may do huyet ap ca nhan để kiểm soát sự tăng/giảm huyết áp bất ngờ, phòng tránh các nguy cơ tai biến do huyết áp gây ra như tai biến mạch máu não, đột quỵ… Từ việc sử dụng may do huyet ap ca nhan tại nhà bạn điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt cho hợp lý, tốt cho sức khỏe bản thân và những người thân yêu.

may do huyet ap ca nhan iMediCare

2. Có chế độ sinh hoạt phù hợp

Khi nắng nóng, người bệnh không nên hoạt động nhiều ngoài trời để đề phòng giãn mạch quá mức dẫn đến tụt huyết áp. Nên uống nhiều nước và uống đều đặn để giảm được độ kết dính trong máu.

Tranh thủ lúc thời tiết mát trong ngày, người bệnh nên vận động nhẹ nhàng, phân bổ hợp lý về cường độ và thời gian tập, nên vận động toàn thân với nhịp độ chậm vừa, như các bài tập dưỡng sinh, thái cực quyền, lên xuống cầu thang, đi xe đạp chậm, đi bộ…

3. Chế độ ăn uống dành riêng mùa nắng nóng

Về dinh dưỡng, người bệnh luôn cần tuần thủ nguyên tắc: hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ, muối không quá 6g/ 1 ngày và đồ kích thích như rượu bia café thuốc lá…

Nên ăn những thực phẩm như: ngũ cốc thô, cá, gia cầm, đậu, rau quả, trái cây tươi, sữa và những sản phẩm từ sữa ít béo; ăn nhiều thực phẩm giàu chất kali như cà chua, khoai lang, nho, các loại đậu; nên ăn cá, thịt trắng như thịt gà, thịt gia cầm bỏ da…

 

Mùa nóng người cao huyết áp nên sử dụng các thực phẩm làm mát cơ thể

Thời tiết nắng nóng thì ưu tiên những loại thực phẩm có khả năng làm mát cơ thể như đậu đen, sắn dây…

Gửi Bình luận ()

Bài viết liên quan